Thực phẩm có ích cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch

Những người bị giãn tĩnh mạch nếu thường xuyên bổ sung các loại hoa quả như bơ, nho, cam thì rất tốt bởi đây là các loại thực phẩm có chức năng chữa trị các rồi loạn tĩnh mạch.

Qủa bơ

Trong quả bơ có chứa nồng độ glutathione rất cao, nồng độ này giúp bảo vệ tim, tĩnh mạch, động mạch tránh những ảnh hưởng bởi oxy hóa tạo ra. 

Bên cạnh đó bơ còn giúp phòng chống lại hiện tượng suy giãn tĩnh mạch nhờ những hợp chất thiên nhiên. Hơn thế, vitamin C và E còn giúp tim mạch hoạt động có tác dụng hơn.

Nho

Trong nho giàu chất chống oxy hóa và góp phần chống lại các loại bệnh mạn tính như đái tháođường, tim mạch, vitamin C có trong nho có khả năng làm thành mạch bền hơn.

Hạt của trái nho cũng đem lại rất nhiều công hiệu. Trong hạt của nho giàu chất flavonoid là chất chống oxy hóa mạnh thúc đẩy công dụng mao mạch và tĩnh mạch, có nhiều nghiên cứu cho thấy chiết xuát từ hạt nho có thể làm giảm đau, giảm sưng phù bởi suy giãn tĩnh mạch.

Gừng

Không chỉ là vật liệu để khiến cho các món ăn có thêm hương vị mà gừng còn rất có lợi cho sức khỏe. Chức năng hòa tan fibrin trong mạch và hồi phục lưu lượng tuần hoàn từ gừng giúp hạn chế các dấu hiệu suy giãn tĩnh mạch.

Họ cam, quýt

Hoạt chất là Hesperidin có trong cam, quýt giúp làm hạn chế tính thấm mao mạch, thúc đẩy độ bền vững huyết mạch và mô liên kết. bởi vì , những loại cây họ cam quýt thường được khuyến khích cho những người bị bệnh suy giãn tĩnh mạch. Nồng độ Hesperidin tập trung nhiều nhất ở phần vỏ và màng,vì thế khi ăn cam, quýt, bạn nên ăn cả tép và màng trắng bao bọc phía ngoài.

Hoa hoè

Trong hoa hòe có chứa rutin có công dụng đẩy mạnh sức chịu đựng, giảm tính thẩm thấu của mao mạch, phục hồi tính đàn hồi của mao mạch đã bị thương tổn. Rutin còn làm tăng trương lực tĩnh mạch, củng cố sức bền thành mạch, vì vậy giảm được tình trạng bị suy tĩnh mạch lúc già.

Bệnh suy giãn tĩnh mạch phù hợp với những môn thể thao nào ?

Việc rèn luyện thể dục không chỉ góp phần làm máu huyết lưu thông, ngăn ngừa hiện tượng tê nhức do bệnh gây nên nhưng còn làm cho cơ thể người bị bệnh khỏe mạnh và sảng khoái hơn.

Những môn thể thao như : bơi lội, đi bộ, đạp xe đạp là những môn thể thao tốt và có lợi nhất cho người bị suy giãn tĩnh mạch giúp ngăn chặn sự phát triển của bệnh.

1. Bơi lội

Người bị suy giãn tĩnh mạch có thể tập môn bơi lội, môn thể thao này tốt nhất cho người bị bệnh.

Với động tác bơi nằm ngang, sự chuyển động linh hoạt của chân khi bơi giúp tĩnh mạch đưa máu trở về tim một cách đều đặn và hiệu quả, từ đó hạn chế được các dấu hiệu tê nhức, nặng nề , khó chịu do suy giãn tĩnh mạch gây ra. Cứ 7 ngày bạn có thể đến hồ bơi  khoảng 3 - 4 lần.

2. Đi bộ 

Với những người không bị bệnh, đi bộ thường xuyên cũng đã rất tốt,đối với người suy giãn tĩnh mạch thì môn thể thao này có hiệu quả và ích lợi hơn rất nhiều. 

Đi bộ giúp chuyển động các khớp và thúc đẩy sự bền bĩ , mạnh khỏe cho hệ cơ chân. Song song , trương lục cơ tăng lên giúp phòng ngừa tĩnh mạch sâu. Đi bộ đều đặn, sẽ làm phát triển tần số hô hấp và thúc đẩy luyện tập tim. 

Các bác sĩ đã khuyên , tốt nhất mọi người nên đi bộ bằng chân không hoặc với giày thể bata trên bãi cỏ hoặc nền cát. Và , nên đi với thời gian thích hợp, để bảo đảm cho sức khỏe, hạn chế đi quá sức.

3. Xe đạp

Đi xe đạp là một môn thể thao tuyệt vời cho người bị suy giãn tĩnh mạch nó có khả năng hoạt động linh hoạt cổ chân. 

Vì vậy sẽ thúc đẩy đến việc vận chuyển máu huyết trong tĩnh mạch đơn giản hơn, song song giúp giảm sức ép trong lòng tĩnh mạch và hạn chế được chứng giãn tĩnh mạch.

CÓ THỂ XEM CHI TIẾT CÁCH ĐIỀU TRỊ BỆNH SUY GIÃN TĨNH MẠCH TẠI ĐÂY